Дайте мне спорта, да побольше

Две недели уже пропускаю зал. Болит крестец (или копчик, или еще что-то там, не сильна я в анатомии). Тренер сказал, пока причину не выяснишь, в зал ни-ни! А с врачами в гос. поликлинике как-то долго все выясняется… А я заниматься хочу! Так хорошо начала.. Не думала никогда, что у меня такая жажда до нагрузок будет. А все потому, что я увидела какие-то продвижения на начальном этапе.

Вот как оказывается бывает. Привить и закрепить новую привычку — сложно, а отказаться от нее — нисколько не проще (я не про деструктивные привычки, а про вполне себе здоровые). Вот вроде как сложно пить чай без сахара, он кажется пресным и безвкусным, а вот переборешь себя, откажешься от сахара на недельки две, привыкнешь, и думаешь потом:»Как я до этого мог пить сладкий чай». Так и с нагрузками. Тело постепенно привыкает, привыкает, набирает силу. А потом ты отбираешь у него эти нагрузки, для него это примерно такой же стресс, как и в начале тренировок, когда все тело болит и ноет.

Тренер смеется надо мной, говорит, мол опять потом мышцы будут болеть, буду как каракатичка ходить. Лучше уж так, чем совсем забросить.

Вобщем сегодня иду на рентген и держу за себя кулачки, чтобы было все быстропоправимо.

Мне без этого лучше

У меня дома нет телевизора. Нет и не будет. Я так категорична в этом вопросе, потому что я чувствую разницу между собой, смотрящей ящик, и собой, этого не делающей. Я допускаю просмотр ТВ лишь в том случае, когда человек может критически отслеживать весь поток поступающей информации и отфильтровывать все ненужное. Но так как я личность не на столько просветленная, я впитываю себя весь тот негатив, который валится с экрана. Он накапливается в организме словно свободные радикалы, и приводит к мутации сознания. Я становлюсь злой и раздражительной, и даже вдали от ящике, я достаточно долго не могу вернуться в прежнее состояние. Смотрящая ТВ я ассоциируюсь у себя с пустой кастрюлей без крышки, которая ждет, когда она наполнится всем тем, что льется из черной коробки телевизора.

По этой же причине я не слежу за новостями, даже в интернете. Все нужное я узнаю из уст кого-то. Я стараюсь обойти стороной различные статьи про убийства, трагедии и прочие преступления. Мы есть то о чем мы думаем, поэтому я не хочу притягивать в свою жизнь все то плохое, о чем голдят со всех сторон.

Я предпочитаю смотреть красивые блоги, большинство на английском, даже не читая, просто любуясь красивыми фотографиями.

P.S.: Получился достаточно гневный пост, просто я еще под действием предыдущей поездки домой, наверно)

Хочу как раньше!

На выходные ездила домой к маме. Все эти дни провела с моей любимой племяшкой. Пока мы с ней гуляли, играли, мне подумалось: «Вот же как раньше было, для счастья хватало какой-то ерунды!» Это сейчас кажется ерундой, а в первые годы все явления и события были прекрасными открытиями. Все было таким ярким и необычным.

Я наблюдала за малявочкой и искренне ей завидовала( Увидеть птичку на дереве, пройтись по первому снегу, побарабанить ложкой по кастрюле, все это приводило ее в неописуемый восторг. Ну почему же, почему мы разучились радоваться таким простым вещам. Сейчас все чаще эмоции в нас вызывают лишь какие-то глобальные события. Мы разучились ценить мелочи. Мы выходим на улицу и говорим:»Фу дождь, вот это мерзота!», а в детстве:»Вот это да, с неба вода льется, это так интересно!». Раньше мы гоняли голубей и смеялись, а теперь считаем этих птиц самыми мерзкими, тупыми, срущими существами. Наш глаз замылен и сфокусирован лишь на негативных моментах. А все радостные и счастливые люди кажутся нам неадекватными глупцами.

Как я хочу снова научиться быть маленькой девочкой в шапочке-клубничке, которая дарила улыбки всем прохожим.

Режим, дорогой, давай начнем сначала!

Картинка отсюда

Помню, когда училась в школе, мечтала, что настанут те дни, когда я смогу ложиться спать когда захочу, просыпаться, когда захочу, валяться в кроватке, прежде чем встать. Тогда такими днями могли быть только выходные, так как по будням школьный график был более менее жестким. И вот, такое время настало, когда я поступила в институт. Сегодня пары сутра, завтра с обеда, послезавтра можно не пойти, в четверг у мальчиков военка и группа не учится. Куча свободного времени, а организовывать его почему-то стало в разы сложнее. Откладывание на последний момент и доделывание необходимого бессонными ночами я практикую, наверно, всю свою сознательную жизнь. Сколько бы я не планировала, сколько не обещала себе, что все, хватит, отныне буду все проблемы решать по мере поступления, сразу или постепенно, разделяя крупные задачи на более мелкие.

Но все эти обещания, все планирование летит к чертям, когда нет режима. Ведь как можно спланировать свой день, когда ты не знаешь во сколько ты проснешься, во сколько ляжешь спать? В сентябре у меня был отличный двухнедельный опыт соблюдения режима. Я ложилась в десять часов вечера, вставала в шесть утра, питалась примерно в одно и то же время. Положительных сторон была масса: я просыпалась с хорошим настроением, то, что я кушала, очень хорошо усваивалось (так как многоразовое питание в одно и то же время разгоняет метаболизм как следует), я старалась выполнить запланированные на день задачи, потому что у меня был ежедневный дедлайн — 10 часов вечера. Знание того, что у тебя есть определенный интервал времени на выполнение всех своих дел (а не вся бессонная ночь, как у меня это часто бывает), оно как-то мотивирует.

Как это обычно бывает, пропустишь раз, пропустишь два и все, обратно в этот ритм вернуться сложно. И опять я страдаю от недосыпов, от пересыпов, от того что долго не ела и объелась к вечеру,от того, что не успела сделать то, что запланировала. Недосыпы пытаюсь компенсировать дневным сном, но все сводится к тому, что я в очередной раз поздно иду в кроватку, а потом недосыпаю опять же. В таком ритме я чувствую себя унылой и несчастной, так что режим, дорогой, давай начнем все сначала, нам же так хорошо вместе)

Целая наука

Источник

Третий месяц вяжу свой первый свитер. Как близится зима, у меня начинается мания к теплым вещам (и не у меня одной). Вязание для меня — целая наука, честно. Тут прибавить петель, там убавить, здесь закрыть, посчитать, чтобы их количество совпадало. Шить для меня как-то проще.  Я много раз пробовала вязать раньше, но не всерьез, а баловства ради — повяжу немного из старых ниток и брошу. А в этот раз задалась целью связать вещь.

Мамуля моя в этих делах женщина опытная. Говорит: «Нечего фигней страдать, хочешь научиться вязать, сразу делай что-то серьезное, чтобы носить можно было». Мы выбрали красивую секционную пряжу, приятные тефлоновые спицы, с фасоном и узором решили особо не заморачиваться — обычный свитер с полукруглым вырезом гладью.

Секционная пряжа вообще вещь, вязание из нее затягивает, не можешь остановиться, все думаешь: «Ну какой оттенок там дальше?». Правильно мама говорила, что когда нитки и спицы качественные, вязать — одно удовольствие.

Почему же я так долго этот свитер мучаю? Да просто я никак не могу понять расчет этих петель. Я провязываю кусок гладью, а когда приходит время убавлять или закрывать петли, я останавливаюсь и смиренно жду своей поездки домой, чтобы уже под маминым наблюдением продолжить. Детский сад) Настолько мне не хочется ошибиться.

Ну ничего, скоро я его добью, и следующая моя вещь будет связана без посторонней помощи (искренне на это надеюсь).

Чем худеньких в интернетах кормят

Я частенько задавалась вопросом как поправиться (ну тогда я еще в зал не ходила, сейчас этот вопрос для меня не такой болезненный). Подумала:»Посмотрю-ка я, что в интернете советуют?». А там ведь всегда столько советчиков. Так вот вычитала я, что девушкам худеньким следует питаться следующим образом: эври дэй есть мучное да сдобное, жаренное, шоколад, печеньки, да побоольше, побоольше, порции должным быть очень калорийными (по подсчетам чуть ли не кило еды за присест в себя запихивать, как — не понятно, особенно когда аппетита нет). Старайтесь выбирать сладкие напитки o_O. Каждый день советуют выпивать много молока и съедать жирной сметанки. Что больше всего меня убило, так это предложение: «При желании начните принимать стероиды при занятиях спортом»… А гастрит, а испорченные зубы, ужасная кожа — всего этого никто не отменял вообще-то. Вот она — чудо-статья http://www.jlady.ru/diets/kak-nabrat-ves-devushke.html

Я всегда думала, что если девушка хочет поправиться, это вовсе не означает, что она желает обрасти жирком в области талии и на бедрах. Кстати, есть и вполне адекватные рекомендации про многоразовое питание, обязательные физические нагрузки и прочее. Но эта статья повергла меня в шок. Вот начитаешься подобного и думаешь, а вдруг кто такому следовать будет, и как-то жутковато становиться..

Два вечера потратила

Загорелась тут идеей планирования. Планы планами, записывать же их куда-то нужно, и чтобы под рукой были всегда. Современные ежедневники какие-то здоровые, страшно разлинованные, с датами..брр.. Кажется пропустишь один день, а дальше как??  Пропустить страницу или не обращать внимания на даты? В общем пугают меня такие экземпляры.

Руки вроде из правильного места растут. Тут еще насмотрелась мастер-классов ручных переплетов. Решила сделать себе такой вот блокнот из подручных средств, чтобы если что пойдет не по плану, не жалко было потраченных денег. Получился он таким приятным. Небольшой формат 17,5×11,5 позволяет носить его в сумке. Там внутри разного типа и размера бумага: обычная белая офисная, крафт-бумага, страницы тетрадей разной фактуры. Это разношерстность делает его таким уютным. Обложка из бумаги для скрапбукинга. В жизне она ярче, чем на картинке, т.к. фото сделано на мыльнечку. Форзацы из яркой красной и оранжевой флюоресцентной бумаги, на заднем есть конверт для мелочей. Уголки скруглила угловым дыроколом, такой аля Moleskine получился)

А, кстати, с планированием как-то не пошло.. Все не решусь в нем начать писать)

Сложно, но можно

Отсюда

Самое главное и первостепенное — принять решение измениться. Встать у зеркала, отметить все свои достоинства и все те моменты, которые хотелось бы улучшить. Это решение должно быть сформулировано лишь в форме: «Я хочу похудеть, поправиться, накачать пресс, подтянуть попу, убрать ушки на бедрах и т.д.». Фразы вроде:»Мне пора в зал, потому что: моя мама говорит мне, что я слишком худая; мой парень считает, что у меня толстая задница; все надо мной смеются, потому что у меня торчать позвонки, когда я нагибаюсь и прочее» не катят. Взять на себя ответственность за будущий результат, принять решение и начать действовать куда важнее. Начинай, представляя конечную цель.

Преодолеть стеснительность по поводу: «Пойду в зал, а там надо мной все будут смеяться» сложно, но можно) На себе проверила. То что вы прочитаете ниже, возможно поможет вам преодолеть страх:

1. Все, кто сейчас находится в потрясающей спортивной форме, начиная, имели на тот момент не самый товарный вид. Все были либо тощенькими, либо полненькими, во всяком случае что-то их в себе не устраивало.

2. Каждый, кто попадает в новую обстановку, испытывает эмоциональные неудобства, в этом вы не одиноки)

3. Людям, которые давно в спорте или которые имеют хоть  какие-то результаты, глубоко все равно, кто занимается с ними рядом, они пришли заниматься!

4. Если кто-то проявляет какую-то активность по отношению к вам (косо смотрит, смеется над вами, обсуждает вас с дружками, пытается показать на сколько он силен, указывает на ваши ошибки), подумайте и представьте, насколько наверно ему не комфортно. Он ведь из кожи вон лезет чтобы не выглядеть слабаком в глазах столь прекрасного создания).

5. Я вас уже уважаю за то, что вы делаете шаги к изменению себя в лучшую сторону! )

Дамы хрупкие и спорт

К спорту я всегда относилась с позиции: «Ну я ведь не толстая, зачем мне этот спорт? Вот еще время и силы тратить». Так наверно думают все худые девочки, да и не только они. Передумала я тогда, когда почувствовала, что моя спина не поддается никакому контролю. Сидеть долго не могу, стоять тоже, прямо ее держать больше трех минут не выходит (сколиоз штука мерзкая, ага). Что-то рано начала сдавать-то, пятидесяти же еще нет). Ну и на косточках как-то мяса совсем нет. Решила я, наберу килограмм пять  и спину подкачаю.

Мужчина мой тогда меня в тренажерку потащил, сопротивлялась я долго, думала: «Вот приду я туда, а там все такие накачанные, а я такая тощая. Нет, нет, нет, самолюбие мое мне не позволяет терпеть, как какие-то качки надо мной глумятся» (по этому поводу пост напишу отдельный). Весной 2011 я первый раз попала в зал, но как -то не сложилась. Как обычно это случается, один раз пропустил, все, из колеи выбит, обратно ну очень сложно.

И вот в сентябре я приняла решение (и это самое важное): хожу, не пропускаю, получаю результат, иначе и смысла начинать нет.  Двадцать один день нужен, чтобы что-то новое вошло в привычку? Месяц, не пропуская, я ходила честно, без отмазок. Результаты я почувствовала почти мгновенно. Аппетит появился, причем настоящий такой, не как раньше было: дайте что-нибудь поточить, просто вкусного захотелось. Вес за полтора месяца увеличился на 2 кг. Одни плюсы) Из минусов только боли на начальном этапе, чувство, которое испытываешь после тренировки, перекрывает все недостатки.

Мой пока еще крохотный опыт показал, что пропускать занятия в первые несколько месяцев чревато последствиями. Здесь несколько моментов: сложно опять войти в режим, прежние веса кажутся неподъемным грузом, что уже говорить о том, что все тело начинает дико болеть как в первые дни) Я пропустила полторы недели из-за простуды. После всего испытанного стараюсь прилежно посещать каждое занятие)

Детскими шажками во взрослую жизнь

За спиной почти пять лет института. И вот ты вроде уже взрослый сознательный человек, молодой специалист,  все двери открыты. Но это в теории, а на деле все тот же ребенок что и 15 лет назад. Позади годы учебы, а впереди бездна, большая черная дыра и чем дальше, тем страшнее.. Ты будто заново родился, только начинаешь познавать мир — мир взрослых. И стоишь ты — маленький человек, а вокруг ходят серьезные дяди с тетями, спешат на работу, с работы, в магазин, домой. И так каждый день, одно и то же, одно и то же… А ты только и успеваешь хватать их за штанины: «А что дальше то? Подскажите кто-нибудь».

Ну что за вопросы.  Ты же учился, иди работай, ты же уже взрослый, не зря же столько времени потратил. А мне все не то, это не нравится, то не нравиться, ишь вредина какая..